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ginnica 2000.
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grazie veramente grazie 1000 . -
danastro.
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tanto per fare un esempio, l'acqua: non sollevare subito la bottiglia da 2 litri!
Inizia con quella da mezzo litro, poi dopo una settimana quella da 1 litro, poi dopo 2 settimane quella da 1litro e mezzo... e forse dopo altre 2 settimane non farai più fatica a sollevare quella da 2 litri.
I tempi che ho scritto sono puramente indicativi, ognuno poi reagisce a modo proprio, potresti metterci meno tempo o di più... cerca solo di non avere fretta, se no rischi di farti altri danni!. -
ginnica 2000.
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no non hai capito io quella ottiglia la sollevo solo che per me è molto piu faticoso di prima comunque grazie,inoltre sto usando dei pesi in stile praccialetto da 500 g l'uno così pian piano mi si rinforzano e bracci
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danastro.
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ho capito benissimo, ti davo quei suggerimenti per far sì che non sia più faticoso!
Occhio con i pesetti: ogni tanto fallo anche riposare quel povero braccio! ^^'. -
ginnica 2000.
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certo! tipo ora lo sto facendo XD
ps: oggi ho provato a fare il panino e 1 spaccatta e mi sono resa conto che sarà più dura del previsto
grazie danastro mi stai aiutando un sacco. -
danastro.
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Aiuto, non mi ricordo più cos'è il panino!!! ^^'
Quanti anni hai? Attenzione, mai fare la spaccata da fredde: prima il riscaldamento... mi raccomando!
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ginnica 2000.
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XD no prima ho fatto un po' di streccing!
ps:il panino è quano ti siedi con le gambe tese e vai giu con la schiena fino a toccare con il torace le ginocchia!Do you remember now?. -
danastro.
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oh yes, sospettavo fosse quello ma non ero sicura! XD
Ehhh la vecchiaia.... ^^'. -
ginnica 2000.
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eh gia la vecchiaia...non so che cosa sia XD . -
Chicchins.
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Io da piccola ho rotto due caviglie...contemporaneamente ahah sono stata ferma tanto, la riabilitazione mi è servita moltissimo e quando ho ripreso chiaramente mi ci è voluto tempo per riprendere tutti gli esercizi che avevo imparato fin ora... Ma ce l'ho fatta ho continuato con l'agonismo ancora per un po' e poi è arrivata la proposta di diventare insegnante, che ho accettato 
è un esempio personale ma ti fa capire che la forza di volontà può tutto! E poi... Siamo ginnaste chi ci ammazza a noi? buona fortuna!
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ginnica 2000.
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grazie ottime parole!
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_Ginnasta99_.
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Stai tranquilla che, con la fisioterapia, recupererai tutto il lavoro che hai fatto in questi anni. Buona fortuna
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kiary98.
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vedrai che ricomincerai, e sarai ancora più brava di prima e con molta più grinta e tenacia.... ricorda,quello che non ti distrugge ti fortifica! noi siamo ginnaste e per la ginnastica faremmo tutto, non ci lasciamo abbattere da così poco, tu puoi ricominciare, e di questo devi essere felice, pensa a quelle ginnaste a livello olimpionico che non hanno più potuto continuare..... tu puoi!!!
comunque so come ci si sente... per me questo era il primo anno in cui potevo fare le gare e mi hanno trovato un problema al ginocchio per cui devo stare erma 4 mesi... ma il pensiero che potrò ricominciare la ginnastica (my life 4ever).... mi fa sentire sollevata... non tutto è perso, magari la ricomincerò a 20 anni ma la ricomincerò! pensala così, anche se per una frattura dovrai aspettare molto di meno.. (=.... ricorda, noi siamo ginnaste nel cuore, e niente ci distrugge!!!.
:'(oh no... |