Ginnastica Ritmica e Artistica


Replying to GINNASTE AD ALTO LIVELLO

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  1. Posted 4/4/2009, 18:55
    Io non seguo una "dieta" ma semplicemente non mangio merendine, cioccolato, pane e nutella... a pranzo mangio 70 grammi di pasta e 1 frutto, a cena mangio proteine con la verdura e 50 grammi di pane e per spezzare alla merenda mangio una fetta di pane e marmellata di fragole ^_^
  2. Posted 31/12/2008, 10:36
    Naturalmente non so quello che fanno tutte le atlete di altissimo livello, ma certo tutte seguono una dieta, dove con dieta riprendo il concetto espresso precedentemente di "regime alimentare" adatto al tipo di attività svolta.
    Per mia figlia che si allena tutti i giorni al centro tecnico toscano, non c'è una vera e propria dieta, anche se è imperativo evitare tutti gli alimenti che contengono conservanti, coloranti e addittivi vari, che gonfiano senza apportare nessun principio nutritivo.
    In genere dovrebbe fare una buona colazione con latte o yogurt, cereali e magari una frutta, a pranzo carboidrati (p.es un piatto normale di pasta condito con un sugo veloce di pomodoro fresco), verdura e frutta, mentre la sera proteine (carne, pesce ... ) con sempre verdura e frutta.
    Sono indicazioni di massima che ci sono state date dagli allenatori dietro consiglio di esperti di alimentazione; comunque si pesano quasi tutti i giorni e si misurano costantemente, infatti per una ginnasta di livello avere un chilo in più vuol dire avere più peso da tirare su in tutta la parte acrobatica a tutti gli attrezzi e questo non è indifferente!

    C'è stato un periodo in cui mia figlia aumentava di peso costantemente in seguito ad una crescita corrispondente in altezza per cui rimaneva sempre uguale di struttura, ma gli allenatori erano disperati: dovevano ogni settimana rifare la programmazione per il potenziamento e per tutto l'allenamento, altrimenti Silvia non sarebbe riuscita a continuare a fare quello che sapeva fare!
    Gli allenatori dicevano: "Facciamo lavorare Silvia in modo che possa avere muscoli sufficienti per fare gli esercizi in sicurezza, ma la settimana dopo è già aumentata in lungo e in largo e il lavoro ricomincia da capo!!!"

    Ciao e a presto!!!

    alexZalex

  3. Posted 28/12/2008, 22:39
    uao...delle altre ginastae nn sapete nulla...
  4. Posted 28/12/2008, 15:31
    la parolari segue la zona un tipo di alimentazione bilanciata proteine carboidrati grassi ,ad ogni pasto.

  5. Posted 21/12/2008, 20:42
    comunque erikuzza mi ha detto che i suoi allenatori le dicono solo di non mangiare schifezze....è così che si dovrebbe fare...
  6. Posted 18/12/2008, 20:37
    povere...ma la ferrari in vista di pechino ha detto che lei mangiava del prosciutto e un pò d'altro...tanto le pesavano ogni giorno....magari se erikuzza vedesse uesta discussione potrebbe dirci qualcosa...
  7. Posted 18/12/2008, 18:06
    quotissimo

    sicuramente le ginnaste hanno bisogn di un'alimentazione equilibrata,ma certo un'atleta che lavora 6 ore al giorno se mangia 24 maccheroni e l'insalata non si regge lettteralmente in piedi
  8. Posted 18/12/2008, 13:22
    CITAZIONE (trilly87 @ 14/3/2006, 18:17)
    Si certo, voi avete ragione. Ma quello che ho sentito io era ben diverso da ciò ke dite.
    L'allenatrice ha detto : "Oggi *** a pranzo ha avuto ben 24 maccheroni e l' insalata. Stasera x voi solo la pasta."
    E quindi sono rimasta un pò sconcertata...

    Il mio parere personale è che le allenatrici devono fare le allenatrici
    alla dieta ci devono pensare dietisti dietologi ed alimentaristi

    da allenatrice al massimo mi permetto di consigliare vivamente di eliminare tutte le schifezze, patatine, merendine, cibi iper unti e iperconditi, e di mangiare tanta frutta e verdura.
  9. Posted 18/12/2008, 11:17
    mi sembra un po' esagerato...
    però mi ricordo agli assoluti del 2006, alle ragazze sul podio regalavano anche quacos'altro associato alla coppa (la ferrarri vinse ben 4 cellulariXD) e al terzo posto il prmio era un bellissimo vassoio di paste
    io ero seduta vicino ai genitori di Betta Preziosa, che dicevano che erano un po' una presa in giro, e che l'allenatore le avrebbe tolte immediatamente dalle mani della povera elisabetta (3 alla trave) e avrebbero finito per mangiarsele i genitori...
  10. Posted 17/12/2008, 22:58
    ci posso dire che ho sentito che vanessa mangia 22 penne di pasta al giorno (quando mangia carboidrati...)

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